湿气重，身体会有这5个“表现”，若你一个不占，值得恭喜！

中医上常说“湿气是百病之源”，其实湿气严格来说还算不上一种疾病，但却能对人体有着一定的伤害，引起各种不良反应，例如便秘、失眠、头晕等。尤其是现代人很多不良的生活习惯，让湿气更加容易入侵我们体内，长时间下来，损害我们的身体健康。想要更好的祛除湿气，首先就要了解湿气。

湿气重，身体会有这5个“表现”

1、头脑发沉

健康的人经过一夜的睡眠，得到足够的休息之后，应该是精神抖擞、干劲十足的，但湿气重的人早上起床后，往往会感觉头脑发沉，体内无力，浑身都不舒服。

2、舌苔厚腻

舌苔厚可以说是湿气重的典型表现了，身体湿气重，在身体里形成痰湿，会表现在舌头上，舌苔会厚腻，更严重的还会出现黄色的舌苔。

3、大便不成形

有些人上厕所的时候，会发现自己的大便不成形，而且粘在厕所上，很难冲下去，这时多半是身体湿气重了，要及时的排毒。

4、白带异常

我们身体里脾主湿，一旦湿气重，最容易受伤的就是脾了，女人脾虚很容易导致白带异常，让女人身体感觉非常不舒服。

5、身体水肿

湿气重，身体水湿排不出去，最容易的就是堆积在体内，有的人是全身水肿，有的更严重的则是下肢浮肿大。

湿气重别慌，多吃5种食物，排出湿毒，大肚腩也不见了！

1、红豆薏米粥

说起祛湿，当然少不了红豆薏米粥，薏米能很好的促进体内的水分循环代谢，美白、消水肿，红豆又能健脾益胃、利水消肿，俩者搭配效果加倍，真可谓是“祛湿之王”！

2、山药

山药是很好的养脾胃的食物，脾又主运化，调理身体，能很好的帮助排出体内多余的湿气。

3、玉米

玉米一直是中老年人心中的“长寿食物”，玉米健脾益胃、利水消肿，玉米中富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。尤其是玉米中还有个宝贝--玉米须，身体有湿气的人可以试试常常用玉米须煮水喝，能很好的消肿、开胃。

4、苦瓜

苦瓜清热解毒、祛湿消肿，想要减肥的人可以试试经常用干苦瓜片泡水喝，不仅能排出身体内的湿气，还能减掉堆积肥肉的大肚腩，恢复身体干爽健康哦！

5、绿豆

在夏季的时候，几乎家家户户都喝过绿豆糖水，不仅清热解暑，还能消肿祛湿。若是能坚持每天喝一杯绿豆粥，不仅能帮助身体很好的祛除湿气，还会发现自己的大肚腩也一天天的平坦了！

其实不只是食物，还有多锻炼，艾灸、拔罐都是可以帮助我们祛除体内湿气的，可以选择一个最适合自己的祛湿方法。俗话说得好：“千寒易除，一湿难去”，当身体的湿气重时，会损害我们的身体健康，所以大家一定要及时的排出湿气，保护自己的身体健康哦！